Ellerde meydana gelen istemsiz ve anormal kasılmalar el titremesi olarak adlandırılır. El titremesi birçok insanda görülebilir ve farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. Birçok kişi el titremesinin neden olduğunu araştırıyor.
Genellikle beynin kas hareketinin kontrolünü sağlayan bölgede meydana gelen bozulmalar sonucu ortaya çıkan el titremesine neden olan faktörer arasında stres, yorgunluk, aşırı kafein tüketimi, uyarıcı maddelerle birlikte tıbbi olarak da parkinson ve epilepsi yer alır. Peki,El titremesi neden olur?
EL TİTREMESİ NEDİR?
El titremesi, stres, korku, sevinç gibi ani gelişen duygu değişimleri, aç ve susuz kalma, kan şekerinde düşüş, uzun süre uyumama, aşırı yorgunluk ve fazla kafein tüketimi yanı sıra parkinson hastalığı gibi nörolojik hastalıklar sebebiyle ortaya çıkan istemsiz el kasılmalarıdır.
El titremesine neden olan tıbbi hastalıklar genelde parkinson ve epilepsiyle ilişkilidir. Tıbbi hastalıkların yanı sıra daha sık olarak görülen el titremesi sebepleri stres, yorgunluk, aşırı kafein tüketimi, hipoglisemi ve uyarıcı madde kullanımıdır.
El titremesi tedavisi, titremenin psikolojik veya nörolojik olup olmadığına bağlı şekilde farklılık gösterir. Hafif titremeler genelde kendiliğinden geçer. Depresyon ve anksiyete gibi şiddetli psikolojik rahatsızlıkların yarattığı el titremesi ilaç ve terapilerle yok edilmeye çalışılır. Eğer sebep nörolojikse söz konusu hastalığa yönelik tedavi programı uygulanır.
EL TİTREMESİ NEDEN OLUR?
El titremesinin nedeni, açlık veya susuzluk, kan şekerinin düşmesi, aşırı aktif tiroid bezi (hipertiroidizm), stres, korku, sinirlenme gibi ani duygusal reaksiyonlar, yorgunluk, uykusuzluk, aşırı kafein tüketimi, uyarıcı madde kullanımı ve nörolojik problemlerdir. El titremesine sebep olan nörolojik sorunlar genelde parkinson, epilepsi ve MS hastalığını kapsar.
El titremesine sebep olan etkenler genel olarak şöyle sıralanabilir:
· Ani duygusal reaksiyonlar ve stres
· Fiziksel veya psikolojik yorgunluk
· Aşırı kafein tüketimi
· Parkinson
· Epilepsi
· MS hastalığı
· Beyin damar tıkanıklığı
· Esansiyel tremor
· Uykusuzluk
· Hipertiroidizm
· Uyarıcı madde kullanımı, alkol bağımlılığı
· Kan şekeri düşüklüğü
· Dehidrasyon
· Artrit veya sinir sıkışması
EL TİTREMESİNİN TEDAVİSİ NASIL OLUR?
El titremesinin tedavisi psikolojik veya nörolojik nedenlere bağlı olarak değişir. Psikolojik sebepler söz konusu olduğunda psikiyatri muayenesi, terapiler ve gerekirse ilaç tedavisi yapılır. Parkinson, epilepsi ve MS gibi nörolojik hastalıklara bağlı el titremesinde ise ilgili hastalıklara yönelik tedavi süreci uygulanır.
El titremesi genellikle şu yöntemlerle tedavi edilmeye çalışılır:
· Psikolojik terapiler veya ilaç tedavisi
· Nörolojik hastalıklar için beta bloker ve nöbet önleyici ilaçlar
· Şiddetli el titremeleri için beyin ameliyatları
EL TİTREMESİ NASIL GEÇER?
El titremesi önemli bir sağlık sorununa dayanmıyorsa, meditasyon, egzersiz ve rahatlama teknikleri gibi fiziksel egzersizlerle durdurulmaya çalışılabilir. El egzersizleri avuca sığacak küçük bir top yardımı ile eli sıkıp gevşetme hareketlerini içerir. Çocukluk çağında kullanılan renkli oyun hamurları, bütün parmaklara geçirilerek açma germe yapılacak bir saç lastiği bile bu egzersizleri yapmaya yeterli olacaktır.
EL TİTREMESİ NASIL ÖNLENİR?
El titremesi yaşanmasını engellemek için atılması gereken bazı adımlar vardır ve ilgili adımların uygulanması halinde olası el titremelerinin önüne geçilebilir:
El titremesini önlemenin yolları şunlardır:
· Gazlı, asitli içecek ve kafein tüketimi minimum düzeye indirilmelidir
· Kan şekeri dengelenmelidir
· El titremesini engellemek için el egzersizleri yapılmalıdır
· Sinir ve stresten uzak durulmalıdır
· Düzenli uykuya özen gösterilmelidir
· Eller ve kollar aşırı yorulmamalıdır
· Uyarıcı madde ve alkol kullanılmamalıdır
