Buhar odaları, oluşturulan buharın kapalı alanda tutulmasını ve ortamın iyice ısınmasını sağlar. Vücudun arındırılma alanı olarak kabul edilir. Buhar, kişilerin kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. Buhar odası havuz ve sauna sonrası tavsiye edilen sıcak odalar olarak tanımlanır. Peki, buhar odası ne işe yarar?
BUHAR ODASI NE İŞE YARAR?
Sıcak su buharı kullanılarak vücuttaki stres, yorgunluk, ölü hücre ve toksinlerin atılmasını sağlayan yönteme buhar odası adı verilir. Buhar odasındaki nem oranı yüksek olduğundan ciltteki nem kaybı azdır. Ayrıca cilt dışarıdan nem alarak toksinleri attığından sıvı kaybı da yaşanmaz. Buhar odasında bulunan ısı, dolaşım sistemini hızlandırdığı gibi kandaki oksijen miktarını da yükseltir. Vücutta oksijen artınca da spordan sonra kaslarda biriken laktik asit daha hızlı parçalanır.
Buhar odaları; vücudu dakikalar içinde zararlı toksinlerden kurtardığı gibi, vücudunuzun hastalıklara karşı verdiği savaşı destekler. Kan basıncınızı artırarak kardiovasküler sisteminize antrenman olanağı sağlar. Bu aynı zamanda kaslarınızdaki yorgunluğu kısa sürede atmanızı sağlar. Negatif iyonların insan üzerindeki olumlu etkisi ise saunaların gözle görülmeyen ama hissedilebilen olumlu etkilerindendir.
Sahip olduğu özellikler ile pek çok fayda sunan buhar odası kişilerin kendini iyi hissetmesini sağlar.
Hem fiziksel hem de ruhsal olarak rahatlamaya yardımcı olduğu gibi cildin daha iyi görünmesinde de rol oynar. Buhar odasının bazı faydaları şu şekilde sıralanabilir:
• Buhar odasında oturmak, özellikle yaşlıların kardiyovasküler sistemi üzerinde pozitif etkiler bırakır. Buhar odası terapisi kan basıncını düşürür ve kalbin daha sağlıklı olmasını destekler. Yaralardan kaynaklanan cilt dokusunu iyileştirir ve dolaşımı geliştirir.
• Buhar odası yüksek ısıdan dolayı kişilerin terlemesini sağlar. Terleme de gözenekleri açar ve cildin yüzeyini temizler.
• Gecikmiş başlangıçlı kas ağrısını hızlı ve sağlıklı bir şekilde iyileştirme konusunda yararlıdır.
• Egzersizlerden önce de buhar odası kullanılabilir ve ısınma için eklemleri gevşetip esnekliği artırır.
• Buhar odası, stres anında salgılanan kortizol seviyesini düşürür.
• Sinüslerde ve akciğerde oluşan tıkanıklığı parçalar ve daha kolay nefes almaya yardımcı olur.
• Özellikle ilk defa bu yöntemi kullanacak kişiler buhar odası ne işe yarar sorusunun yanıtını merak eder. Sağlık için pek çok faydası bulunan buhar odası, düzenli olarak kullanılırsa yukarıda sayılan faydaların tümü sağlanabilir.